TENIR UN OBJET Essayez de vous défaire d’habitudes néfastes, sources de tension physique. Par exemple, prenez conscience de vos tensions naturelles en obervant la force avec laquelle vous serrez votre stylo ou le téléphone, demandez-vous si vous avez la mâchoire crispée, si vous retenez votre respiration. Pensez à vous décontracter, et adoptez une attitude plus relâchée et plus confortable.
DÉCONTRACTER LES MAINS N’oubliez pas que vos mains sont des instruments vitaux, dont vous devez préserver la souplesse et la dextérité. Exercez-les régulièrement pour prévenir toute raideur des tendons ou des articulations causee par des gestes répétitifs. Stimulez-en les terminaisons nerveuses, assouplissez-les et améliorez leur coordination en malaxant un objet caoutchouteux, comme une balle de jonglage, ou de la pâte à modeler.