PRENDRE CONSCIENCE DE SON CORPS
Apprenez à reconnaître les points de tension de votre corps pour mieux pouvoir les décontracter. Debout, les yeux fermés, concentrez-vous sur les différentes parties de votre corps. Analysez vos réactions, posez- vous des questions simples. Cette partie de mon corps est-elle contractée ou relâchée ? Est-elle équilibrée ou en état de stress ? Mes genoux sont-ils souples ou tendus?
PRENDRE CONSCIENCE DE SON ESPRIT
Tout le monde, à un moment ou à un autre, est sujet au stress. L’analyse des situations de stress, en apportant une bonne connaissance de soi, de ses forces et de ses faiblesses, permet d’agir positivement sur les actes de la vie. Pratiquez régulièrement cette analyse.
FAITES UNE LISTE
Dressez lu liste des influences positives et negatives dons votre vie. Prenez comme objectif de transformer les fucteurs de stress en sources de satisfaction.