UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES
Vous pouvez les utiliser dans le bain, les étaler sur votre peau
pour la nourrir ou la parfumer ou, simplement, les respirer. Le plaisir
qu’elles procurent et la diversité de leurs usages en font l’un
des plus charmants dons de la nature. Les huiles essentielles contiennent
les principes actifs des plantes sous une forme particulièrement
concentrée et puissante. C'est pourquoi il faut les manipuler avec
précaution et ne jamais les appliquer non diluées sur la peau. Il
existe de nombreuses manières de disperser leur parfum et d’utiliser
leurs propriétés thérapeutiques, et la plupart n’exigent pas
de matériel spécifique.
Inhalation Les inhalations sont une excellente façon de traiter les problèmes respiratoires, comme les rhumes, mais les asthmatiques doivent s’abstenir. Versei de 6 à 12 gouttes dans un bol d'eau bouillante. Couvrez-vous la tête d’une serviette et aspirez profondément. C’est également une excellente manière de nettoyer la peau du visage.
Massage thérapeutique C’est un traitement aromathérapique classique qui consiste à déclencher les processus de guérison naturels en utilisant le massage lymphatique et les huiles essentielles pour stimuler la circulation du sang et de la lymphe. Les arômes agissent également sur le centre du cerveau (le système limbique) qui régit les émotions et l’affectivité. Pour un massage, utilisez une solution à l-3% d’huile essentielle.
Diffuseurs Ces jolis pots sont d’utilisation facile. Remplissez d’eau le récipient du haut et ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle. La bougie placée dans le pot de dessous chauffe l’eau, diffusant lentement la fragrance naturelle dc l’huile dans la pièce. Placez le diffuseur sur une soucoupe ou un carreau de faïence, mais jamais sur une surface de plastique. Selon la pièce, 3 à 6 gouttes d’huile essentielle suffisent. On peut également acheter des vaporisateurs équipés d’un ventilateur qui font passer l’air à travers des tampons imprégnés d’huile essentielle. Variez les parfums au gré de votre humeur.
Bains Faites couler un bain chaud et versez-y 5 à 10 gouttes d’huile essentielle choisie selon votre humeur. Fermez la porte pour retenir les vapeurs dans la pièce et baignez-vous pendant 15 minutes. Si vous avez la peau sensible, diluez d’abord l’huile dans une huile de base (amande douce, amande de pêche ou d’abricot). Les huiles essentielles peuvent marquer les baignoires en plastique si elles ne sont pas parfaitement dispersées. Nettoyez la baignoire aussitôt après usage.
Bain de pieds Pour vous reposer les pieds, versez 4 à 5 gouttes de menthe poivrée, de romarin et de thym dans une cuvette d’eau chaude. Pour apaiser la peau, utilisez de la lavande.
Bain de mains Pour adoucir des mains avant une séance de manucure, trempez-les dans une cuvette d’eau tiède avec 3 ou 4 gouttes de patchouli ou de consoude.
Douche Après vous être lavé, rincez-vous soigneusement. Trempez une éponge humide dans un mélange huileux de votre choix, pressez-la et frictionnez- vous sous le let d’eau chaude.
Sauna Versez 2 gouttes d’eucalyptus ou d’huile de pin dans 330 ml (1/2 tasse) d’eau et jetez le mélange sur les charbons pour le faire évaporer. Ces huiles purifient et désintoxiquent.
Jacuzzi ou bain chaud Pour vous détendre, versez 10 à 15 gouttes de bois de santal, de géranium ou d’ilang-ilang. Pour un effet stimulant, utilisez de l’essence de pin, de romarin ou de néroli.
